冬は、喉が乾きやすい季節

気温が下がり、空気が乾く冬。
暖房の効いた室内では、
私たちが思っている以上に喉の水分は奪われています。

喉は、呼吸の入り口。
そこが乾いてしまうと、
体は無意識に緊張を強めてしまいます。

さらに冬は、
眠っているあいだも水分が失われやすく、
夜の途中で“乾き”が表に出やすい季節でもあります。

喉の乾きは、眠りを途中で止めてしまう

夜中にふと目が覚める。
喉が渇き、息がしづらい感覚が残る。

それは、
喉の粘膜が乾き、
呼吸が浅く・細くなっている
サインかもしれません。

呼吸が乱れると、
眠りは分断され、
深さを保ちにくくなります。

乾いた喉は、自律神経を刺激する

喉はとても敏感な場所です。
乾燥によるわずかな刺激でも、
交感神経が働きやすくなります。

本来、眠る時間に優位になるはずの
副交感神経への切り替えが、
そこで滞ってしまいます。

その結果、
体は休息に入りきれず、
眠りが浅くなっていきます。

日常でできる“喉を守るケア”

冬の喉は、
少しの工夫で守りやすくなります。

・寝る前に少量の白湯を口に含む
喉の粘膜に、やさしいうるおいを戻します。

・暖房の風が直接顔に当たらないようにする
乾いた温風による刺激を避けます。

・就寝時は首元を冷やしすぎない
喉と呼吸の緊張を和らげます。

・口呼吸になっていないかを意識する
喉の乾燥を防ぎやすくなります。

長い時間は必要ありません。
喉にうるおいが戻ると、
呼吸も穏やかに整っていきます。

gentleismとしての“呼吸をひらく施術”

RE-SO-LV鍼灸院では、
冬に浅くなりがちな呼吸を深めていく施術を大切にしています。

・全身のリラックスを促す頸部の鍼
・内臓の働きを促す腹部のお灸
・身体全体を温める糠のカイロ
・喉や胸まわりの緊張をやわらげる手技

呼吸は 強く変えようとすると逆にこわばりやすい もの。
gentleism（紳士主義）の施術では、
“全身を施術し、結果として呼吸が深まり、自然と睡眠へ向かう”ことを何より重んじています。

呼吸が深まると、
その夜の眠りも静かに深さを取り戻します。

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冬の眠りを妨げているのは、
大きな不調ではなく、小さな「乾き」かもしれません。

喉が潤い、
呼吸が静かに通りはじめたとき、
夜はまた、途切れずにつながっていきます。

RE-SO-LV鍼灸院では、
gentleismの施術で冬の乾燥をやわらげ、
深い呼吸へと導くお手伝い をしています。

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