台風の季節に眠れないのはなぜか

9月は台風が多く、気圧の変化を強く感じやすい季節です。

残暑の疲れと重なり、
「眠れない」「夜中に目が覚める」 といった不調を訴える方が増えてきます。

これは、気象の変化に体が影響を受けているサインかもしれません。

気圧の変化と自律神経

低気圧は体と心に負担をかけやすい環境です。

低気圧が近づくと体内の酸素量が減り、血管が拡張しやすくなります。
その結果、頭痛やだるさ、寝つきの悪さなどが出やすくなります。

自律神経は気圧の変化に敏感で、
交感神経と副交感神経の切り替えが乱れると、眠りが浅くなりやすいのです。

不眠症状として現れること

気圧の影響は「眠り」に表れます。
・布団に入っても眠れない
・夜中に何度も目が覚める
・朝になっても疲れが取れない

こうした不眠症状の背景には、
気圧変化による自律神経の乱れが隠れていることが少なくありません。

眠りが浅いと、疲労は回復しにくい

深い眠りこそが疲労回復の鍵です。

深い眠りのときに分泌されるホルモンは、
体力回復や代謝調整に重要な役割を持っています。

しかし、眠りが浅い状態が続くとその働きが十分に果たされず、
だるさ・集中力の低下・慢性的な疲労が強まります。
気圧変化の多い台風シーズンこそ、「眠りの質」を整えることが大切です。

生活でできる工夫

小さな習慣が、自律神経を整える支えになります。
・朝の光を浴び、体内時計をリセットする
・軽い運動やストレッチで血流を促す
・夜は照明を落とし、静かな呼吸に意識を向ける
・カフェインやアルコールを控え、眠りを妨げないようにする

小さな習慣を整えることで、「気圧による眠れない夜」を和らげる助けになります。

RE-SO-LVのアプローチ

RE-SO-LV鍼灸院（大阪市北区中津）では、
gentleism（紳士主義）の考えに基づき、自律神経と体内リズムを整える鍼灸施術を行っています。

鍼とお灸で全身を温め、呼吸と体温のリズムをやさしく調整することで、
自然な眠りを引き寄せるお手伝いをしています。

薬に頼らず、気圧変化や季節の影響で乱れた眠りを整えたいとき、
鍼灸が根本から回復を支えるきっかけとなります。

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季節や気象の変化は避けられません。
けれど、眠りの質を深める準備は誰にでもできます。

静けさの中で体を整える時間を――。
それが、秋を健やかに迎えるための第一歩です。


📍 大阪市北区中津（阪急中津駅徒歩2分・大阪メトロ中津駅徒歩5分）
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